jeudi, mai 6, 2021
Sport

Du fitness en talons

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Vous connaissez le legwork?

C’est une discipline mise au point par des créateurs de chaussures américains en collaboration avec des danseuses professionnelles. Les moniteurs de sports se sont intéressés au Legwork et ont contribué à faire de cette discipline une activité fitness à part entière. Technique de remise en forme à la mode, le Legwork est très prisé par la gent féminine aux États-Unis. Si vous en aviez marre du fitness classique et que vous vouliez faire d’une pierre deux coups, nous avons trouvé votre sport!

Les exercices de Legwork sont inspirés des mouvements propres à la danse, au yoga et aux Pilates. Cette méthode apprend aux femmes à porter aisément des talons hauts sans être gênées lors des activités quotidiennes. Chose peu aisée si vous preniez des cours de fitness traditionnels. C’est également une manière de renforcer les muscles des jambes et les abdos. En maîtrisant les techniques relatives au port de talons hauts, les douleurs aux chevilles deviennent des histoires anciennes pour les femmes.

Une séance de Legwork dure généralement 30 minutes. Pendant les premières dix minutes, les sportives exécutent des exercices d’échauffement et d’assouplissement. Les mouvements dérivent en grande partie du Yoga, du Pilates et surtout de la danse. Les participantes s’adonnent ensuite à des exercices d’abdos. Les dernières dix minutes restantes sont consacrées au renforcement des pieds, orteils et muscles des jambes. Alors? Vous continuez votre ennuyeux cours de Fitness?