mercredi, juin 26, 2019
CuisineSanté

Aliments peu caloriques et rassasiants : Top 5 pour ne plus avoir faim

Belle femme se régalant

Nul besoin de vous frustrer pour maintenir votre poids et même en perdre. Il existe de nombreux aliments à très basses calories qui ne manqueront pas de vous rassasier. On vous dresse notre top 5 !

Les fêtes de fin d’année ont été synonyme d’excès alimentaires à foison et votre corps en paie aujourd’hui les frais. Toutefois, si vous êtes motivé(e) pour maigrir, la peur d’avoir faim et de frustrer votre organisme vous freine… Voici notre top 5 des aliments peu caloriques qui vous rempliront l’estomac, à ne pas confondre avec le top 5 des aliments qui font grossir.

1- La pomme de terre

Allez savoir pourquoi, mais la pomme de terre souffre d’une bien mauvaise réputation… Pourtant, contrairement à ce que l’on pourrait croire, c’est un parfait aliment de régime ! Nourrissante et rassasiante, la pomme de terre ne comporte que très peu de calories (environ 85 cal pour à peine 100g). Elle peut donc aisément se décliner en purée, en salade, ou même en frites, sans pour autant vous faire grossir !

2- Le flocon d’avoine

Aliment minceur par excellence, le flocon d’avoine dispose de nombreuses qualités. Outre le fait qu’il ne fasse qu’environ 68 calories pour une centaine de grammes, le flocon d’avoine a la particularité de gonfler une fois qu’il se trouve dans l’estomac. Vous vous trouvez donc rassasié(e), pour très peu de calories !

3- La banane

Consommée au petit-déjeuner comme en dessert au déjeuner, la banane est un véritable allié des régimes sans frustrations. Bénéfique pour la santé, le fruit se compose d’une grande quantité de glucides et se digère très aisément, pour seulement… 70 calories.

4- Les œufs

Les sportifs n’en n’ont jamais assez et les personnes simplement attachées à la stabilité de leur poids l’érigent en véritable Graal au quotidien. L’œuf est très peu calorique mais tient bien au corps. Riche en protéines, en fer et en vitamines, il assure des heures d’activité sans la sensation de faim.

5- La salade verte

Les salades sont des aliments que l’on nomme « coupe-faim ». Dotée de nombreuses vertus bénéfiques pour la santé, la salade verte se veut très légère et extrêmement riche en vitamines C et B9. Peu calorique, la salade (sans vinaigrette) est capable d’assurer l’apport en besoins énergétiques de la journée.

Alors, et si on maigrissait sans avoir faim ? A vos fourchettes !