lundi, août 2, 2021
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Smoothies détox : Top 3 des meilleures recettes !

Femme souriant en faisant un smoothie deetox avec des épinards et des fruits

Les années se suivent et… se ressemblent parfois ! Tous les ans, alors que les fêtes paraissent déjà bien loin sur le calendrier, l’organisme ne manque pas de rappeler les excès qu’elles ont occasionnés. Les cures détox et les remises en forme fleurissent ainsi sur la Toile et offrent à chacun la possibilité de « libérer » son corps des excédents accumulés durant les fêtes. Voici donc notre Top 3 des meilleures recettes de smoothie détox pour se purifier naturellement !

1- Le smoothie ananas, mangue et thé matcha

Prenez cinq petites minutes pour réaliser la recette : mélangez, dans un mixeur, une cuillère à café et demi de thé matcha, une cuillère à soupe de miel, une moitié de mangue coupée en morceaux, une cuillère à soupe de jus d’ananas accompagnée de trois rondelles d’ananas bien frais et, pour finir, une demi cuillère à soupe remplie d’eau.
Frais, peu calorique et détoxifiant, l’ananas offre des vertus bénéfiques à votre organisme en demande. De son côté, la mangue se veut riche en vitamines antioxydantes telles que les vitamines C et E, et en bêta-carotène. Le thé matcha, lui, est constitué d’un grand volume de catéchine, un antioxydant très efficace.

2- Le smoothie banane, kiwi et citron

Pour réaliser cette délicieuse recette de jus à l’onctuosité et aux bienfaits indéniables, il vous faudra mélanger un demi citron vert avec un demi citron classique, deux bananes découpées en morceaux ou en tranches, le jus d’une orange ainsi qu’un kiwi.
La somme des propriétés du kiwi en font un aliment essentiel lorsqu’il s’agit d’une cure détox. Antioxydant, il lutte et prévient diverses pathologiques et affections. Le citron n’en n’est pas moins puissant puisqu’il favorise la digestion, se veut riche en vitamines C et ne manque pas de stimuler les défenses immunitaires. Pour finir, la banane est extrêmement riche aussi bien en nutriments qu’en fibres et joue un rôle de booster et de purificateur pour l’organisme.

3- Le smoothie à la pomme et à la carotte

Près à lancer une action purifiante et détoxifiante dans tout votre système digestif ? Pour cela, rien de plus simple : ramenez dans votre sac de courses une carotte, une pomme, un yaourt à 0% de matières grasses. Mélangez le tout et ajoutez-y le jus d’un demi citron. N’hésitez plus à boire cet agréable smoothie : grâce aux vertus de la pomme, véritable allié « healthy » de par ses propriétés bienfaitrices, et à la carotte, un légume aux mille qualités, laissez cet élixir délester votre organisme de ses excédents.

Le smoothie doit, durant la cure détox, se substituer à un ou deux repas de la journée. Il est fortement conseillé d’ingurgiter une recette de smoothie détox le matin, avant d’entamer sa journée, et le soir, au dîner. Un programme détox intervient pour « purifier » votre organisme des précédents excès, ce n’est en rien un programme de régime censé durer. La preuve en est que, généralement, les cures détox durent 3 à 5 jours. Pour perdre du poids donc, voici notre top d’aliments peu caloriques et rassasiants.