L
e soleil est de retour, les températures sont agréables et l'été n'est déjà pas bien loin. Pour aborder avec vivacité les beaux jours, il est grand temps de se reprendre en main. À l'image du ménage de printemps pour notre maison, faisons la même chose avec notre corps ! Voici, rien que pour vous, quelques conseils pour se préparer physiquement à la belle saison.
Faire la paix une fois pour toutes avec son corps
Il s'agit de se focaliser sur son état d'esprit plutôt que sur des défauts physiques qui gâchent la bonne humeur. C'est décidé, on s'accepte tel que l'on est ! Il peut être intéressant de s'exercer devant un miroir. Ainsi, le regard que l'on porte sur soi doit être bienveillant. Remarquez vos atouts et mettez-les en valeur.
Vous pouvez également pratiquer la méditation. Se focaliser sur l'instant présent, apaiser le mental, permet une meilleure appréhension de ce qui vous entoure, et de vous-même. 10 minutes par jour suffisent. Un esprit sain dans un corps sain !
Détoxifier son organisme
Si vous souhaitez entamer malgré tout une démarche plus "active", détoxifier son organisme est un bon début. Pour beaucoup, la période hivernale rime avec laisser-aller, un fonctionnement au ralenti...
Votre mission : éliminer les mauvaises toxines accumulées depuis des mois en favorisant une alimentation (encore) plus saine. Cela tombe bien, les beaux jours amènent avec eux l'envie de consommer plus de fruits et de légumes. On évite définitivement les produits industriels préparés et on fait place au jus fraîchement pressé et à une bonne salade composée. Se sentir bien dans sa peau passe avant tout par ce que l'on met dans son assiette. Décidez ce qui est bon pour vous !
Pratiquer une activité physique
Le but est de remettre en mouvement son corps, et en douceur. De simples balades quotidiennes, d'environ une demi-heure, suffisent pour rompre avec la sédentarité. Respirer un bol d'air frais dans un parc ou se ressourcer en forêt sont des bonus bien-être. On purifie alors son organisme en prenant de grandes inspirations en conscience, et on extériorise.
Pour être en forme, il faut savoir s'écouter. Prenez le temps de vous demander réellement ce dont vous avez besoin. Vous passerez alors un été parfait.
