Bronzage: conseils pour bronzer sans risque

B ronzer sans risque pour la peau: les solutions. Comment bronzer en toute sécurité? Pour la plupart d’entre nous, le bronzage est un excellent indicateur de vacances réussies. Revenir au boulot avec une jolie peau bien dorée suscite bien des envies voire des jalousies.

Pourquoi protéger sa peau

Attention, bronzer sans risque nécessite une bonne organisation! Il faut favoriser protection et exposition raisonnable si on veut éviter de « griller » et de subir des dommages irréversibles. Chaque personne dispose d’un capital solaire, différent suivant notre phototype. Plus la peau est claire, plus elle est sensible aux rayons ultraviolets. Malgré ces inégalités et le fait que certains supportent mieux l’exposition, nul n’est dispensé de protection! Les conséquences d’agressions solaires sont nombreuses et peuvent entraîner:

• un cancer de la peau ;
• un vieillissement accéléré cutané ;
• une production d’érythèmes (rougeurs) ;
• une apparition de taches brunes.

5 conseils pour bronzer sans danger

Afin d’optimiser au mieux son bronzage en toute sécurité, voici quelques recommandations indispensables:

• préparer sa peau en privilégiant des aliments riches en oméga-3 (poissons gras, fruits à coque, huiles de colza et de lin) et en bêta-carotènes (abricots, carottes, poivrons, mangues, melons) ;
• ne pas s’exposer entre 12h et 16h quand le soleil est le plus dangereux;
• bien choisir sa crème solaire selon son type de peau, avec une protection systématique d’un indice 50+, contre les UVB et les UVA ;
• renouveler régulièrement les applications de la crème (toutes les deux heures) ;
• soigner sa peau suite à l’exposition en s’hydratant avec de l’après-soleil.

  Petit rappel : les enfants sont les plus sensibles, pensez à privilégier une protection adaptée, une casquette et des vêtements couvrants, afin de les habituer à bronzer sans risque.